1) Lepsze zdrowie.
2) Więcej luzu w ciele i przywracanie prawidłowego przepływu energii.
3) Więcej energii i żywotności.
3) Młodsze, bardziej sprężyste ciało.

1) Uczy nas obserwować nasze nawyki myślowe i lęki i je przekraczać.
2) Regularna praktyka jogi powoduje, że stajemy się wytrwali. Rozwijamy swój umysł i jego zdolności do inteligencji, wytrwałości i integralności.
3) Uczy dyscypliny.
4) Uczy kontaktu z emocjami przy oraz większego spokoju umysłu podczas doświadczania emocji.
7) Poprzez praktykę, w tym medytację wyciszasz umysł i rozwijasz intuicję do rozpoznania tego, co jest rzeczywiste i ważne.
2) Joga pomaga usuwać z nas nasze samo-pomniejszanie się i ograniczanie. Inspiruje i podnosi do pełnego ludzkiego potencjału.
6) Joga wspomaga rozwijanie neutralnego umysłu, który pozwala cieszyć się ciągłą zmianą jaką jest życie. Jeśli umysł i postawy są dojrzałe, wówczas możesz płynąć na falach życia i cieszyć się tym.

1) Joga wspomaga aktywną interakcję Ciebie jako osoby z Tobą o Nieskończonym Potencjale. Jak wąż zrzucasz stare skóry, aby być bardziej tym, kim jesteś naprawdę. Blokady to: przywiązanie do przeszłości i strach przed rozszerzoną Jaźnią.
2) Joga pomaga usuwać chmury przeszłych czynów i systemów myślenia.
3) Joga jest jedną z postaw, która wzmacnia wewnętrzne doświadczanie Boga.
4) Joga uczy coraz bardziej działać z serca, z wdziękiem i zaangażowaniem.
5) Podczas zajęć jogi często pracujesz w grupie. Łączenie się w grupy ma na celu doznawanie, podnoszenie nas samych, grupy i wszechświata.
6) Joga wzmacnia promieniowanie kreatywnością i nieskończonością we wszystkich aspektach życia.

Joga kundalini jest technologią świadomości, która pracuje z całkowitą energią osoby i jej przepływem. Zgodnie z teorią jogi kundalini albo my panujemy nad tą energią, albo ona nad nami. Joga kundalini pracuje z 7 czakrami, linią łuku i aurą (jako 8-mą czakrą). Praktykując jogę kundalini uczmy się panować nad swoją energią, mieć z nią kontakt i w dowolnej sytuacji umieć osiągać równowagę. Joga Kundalini wspiera człowieka w przechodzeniu od zwykłego życia do bycia w pełni żywym.
Istota ludzka ma lśniącą duszę i jest świetlista. Dusza ta jest przyodziana w osobiste karmy, które są wynikiem wyborów i przywiązań oraz działań, które nie są wykonywane w duchu beztroskiej służby i świadomości. Karmy te pochodzą z lęku i utożsamiania się ze skończoną jaźnią oraz ego. Pewne życiowe zdarzenia stanowią „wstrząsy”, które pozwalają nam się z tymi utożsamieniami spotkać, wytrwać je i wybić się z nich lub ponownie od nich uciec. Joga Kundalini to stanięcie przed kryształem własnej świadomości pod myjnią ciśnieniową, aby usunąć te chmury i coraz bardziej przebywać w bezczasowym pięknie duszy. Jednak do procesu tego potrzebna jest dyscyplina i wytrwałość. Joga Kundalini ma za zadanie dostrojenie naszego komputera z Najwyższym Komputerem, wówczas wszystkie rzeczy dzieją się automatycznie.

Energia kundalini jest energią, która stanowi esencję świadomości. Jest twórczym potencjałem. Doświadcza się go, gdy energia układu gruczołów łączy się z energią układu nerwowego, a mózg integruje otrzymane sygnały. Stajemy się wówczas obecni, a nasz twórczy potencjał jest dla nas dostępny. Gdy energia kundalini wznosi się i przenika przez wszystkie czakry zaczynamy doświadczać jedności ze wszystkim, co jest.

Mantra jest to dźwięk, który jeśli jest powtarzany, to kodowany jest w naszym ciele i umyśle.
Man oznacza umysł, a trang oznacza falę, projekcję.
Dźwięk jest formą energii, która posiada:
– strukturę
– moc
– zdefiniowany wpływ na czakry i psychikę człowieka.

Na górnym podniebieniu znajdują się 84 punkty meridianowe. Te punkty meridianowe pobudza się poprzez ruch języka, co zmienia chemię mózgu. Reguluje to układ wewnątrzwydzielniczy, metabolizm, kreuje neutralny umysł i wzmacnia układ immunologiczny. Za pomocą mantr można kreować wiele pozytywnych stanów umysłu, pokonywać depresję, wzmacniać inteligencję i intuicję oraz uruchamiać siłę współczucia.

Mantry są zatem formułami, które zgodnie z prawami fizycznymi i metafizycznymi zmieniają wzorce umysłu i chemię mózgu. Moc mantry jest w wibracji jej dźwięku, która podnosi lub modyfikuje świadomość.

Brzmi: Ong Namo Guru Dev Namo. Oznacza: „Kłaniam się boskiej mądrości wszechświata. Kłaniam się boskiemu nauczycielowi w sobie.”
Intencją mantry jest połączenie się z nieskończoną mądrością, która istnieje na zewnątrz nas i w nas.

Brzmi: Ad Guray Nameh, Jugad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh. Oznacza: „Kłaniam się pierwotnej mądrości, kłaniam się prawdzie, która istniała przez wieki, kłaniam się prawdziwej mądrości, kłaniam się wielkiej niewidzialnej mądrości”.
Intencją mantry jest przywołanie ochrony.

Mantra Sat Nam to fundamentalna fraza w jodze kundalini, oznaczająca „Prawda jest moją tożsamością”, „Jestem prawdą” lub „Prawda jest moim imieniem”. Przypomina o naszej autentyczności, boskiej świadomości i wewnętrznej prawdzie. Jest używana też między innymi jako błogosławieństwo lub pozdrowienie.
Sat oznacza Prawdę (rzeczywistość, prawdę absolutną).
Nam oznacza tożsamość, imię.

Asana – jest pozycją ciała podczas praktyki jogi i powinna ona być wykonywana z uwagą, kontrolą oddechu i koncentracją. Stanowi ona zarówno ćwiczenie, umożliwia połączenia ciała z umysłem, daje połączenie z przepływem energii w sobie, jak również pozwala nam zidentyfikować obszary, w których energia nie płynie prawidłowo.

Bandha – jest techniką świadomego zamykania określonych obszarów ciała. Na subtelnym, energetycznym poziomie służy do kierunkowania przepływu prany i apany, zatrzymania energii, kierowania energii do kanału centralnego sushumna, budzenia i kierowania energii kundalini. Służy też jako narzędzie do koncentracji uwagi umysłu oraz do utrzymania właściwej pozycji ciała.

Mudra – jest pozycją dłoni. Ma ona na celu zamykanie, pieczętowanie energii, a także ukierunkowanie jej przepływu. Prowadzi do mózgu przepływ energii oraz odruchy. Wynika to z tego, że dłonie są mapami energii naszej świadomości i zdrowia. Każdy obszar dłoni łączy się z pewną częścią ciała lub mózgu, reprezentując różne emocje i zachowania. Dłonie stają się klawiaturą do wprowadzania sygnałów do systemu energii naszego ciała-umysł.